S1. ACTIVIDAD 4. LISTADO DE DISTRACTORES

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En nuestra vida cotidiana existen una gran variedad de distractores, los cuales afectan considerablemente nuestro aprendizaje y el rendimiento en nuestros estudios. Los distractores pueden ser internos o externos a nosotros y me he dado la tarea de enlistar algunos ejemplos de los que más me afectan y las acciones a tomar sobre éstos.

• Redes sociales

Limitar el tiempo que pasamos en las redes sociales, solo utilizarlas una vez al día y por un tiempo corto.

• Televisión

No consumir contenido que no nos aporte enseñanza, un ejemplo las telenovelas.

• Falta de organización

Realizar un calendario de actividades semanales, en el cual daré prioridad al estudio.

• Amigos

Limitar el tiempo compartido en actividades no esenciales como las fiestas.

• Un ambiente de estudio no adecuado

Adecuar un espacio con buena iluminación, sin ruido, y sin personas cerca que puedan interferir en mi concentración.

• Sobrecarga de estudios

No saturarme de información y dar pequeños descansos para descansar.

• Sobrecarga de trabajo

Organizar y respetar mis tiempos laborales.

• Estrés      

Destinar tiempo para actividades recreativas como ejercitarme, salir a pasear, escuchar música, etc.

Al cumplir con cada acción nos estaremos ayudando a nosotros mismos a estar más tranquilos y cómodos con nuestro plan de estudios.